foto1
foto1
foto1
foto1
foto1
Świećmy czynów tarczą własną, czystym sercem, pracą wiarą

plenfrdesksluk

Losowe Zdjęcie

dsc00141.jpg

Kto nas odwiedza:

Odwiedza nas 1393 gości oraz 0 użytkowników.

Od dnia 26 marca 2020 r. zgodnie z rozrządzeniem Ministra Edukacji Narodowej nauczanie jest prowadzone zdanie według planu lekcji dla poszczególnych klas.

Wychowanie fizyczne jest realizowany codziennie z wyjątkiem czwartków. Materiały do lekcji na stronie internetowej szkoły.

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego ewf.hl.pl. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie do godziny 17.00 każdego dnia Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela. W sprawach innych niż realizacja lekcji można korzystać tak jak do dej pory z facebooka [messengera], maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., lub telefonicznie 512263943.

W związku z przedłużaniem się  nauczania zdalnego proszę o zapoznanie się z Przedmiotowym Systemem Oceniania na czas nauczania online i tradycyjnego.KLIKNIJ

Z poważeniem Piotr Haszczyn

 


Przedmiotowy System Oceniania na czas zdalnej nauki KLIKNIJ


 Grupy do kontaktu z uczniami

Klasa VIII Adres grupy

https://www.facebook.com/groups/1652160144924570/?source=unknown  KLIKNIJ

klasa VII Adres grupy

https://www.facebook.com/groups/527481201286121/ KLIKNIJ

Klasa VI Adres grupy

https://www.facebook.com/groups/2720431954737213/ KLIKNIJ

 

Zachęcam do udziału w wirtualnym wojewódzkim biegu pt. Sportowy bieg po zdrowie w dniach 8-13 czerwca 2020.
1. Przebiegnięcie 5 km w ciągu jednego lub 3 dni [łączenie dystansu i czasu by przebiec 5 km] dla roczników od 2005 do 2008 [od kl.V do VIII]
2. Zarejestrowanie biegu na aplikacji do rejestracji czasu i dystansu na telefonie lub zegarku.
3. Wykonanie zrzutu z ekranu i przesłanie na adres SZS w Rzeszowie Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Możliwość podwyższenia oceny na koniec roku.
Szczegółowe informacje

 


 Lekcje do samodzielnej realizacji dla klas IV-VIII

[lekcje wf odbywają się od poniedziału do piątku z wyłaczeniem czwartku]

 

Oceny na koniec roku szkolnego zostały wystawione i zatwierdzone przez Radę Pedagogiczną. W niektórych przypadkach są to oceny wyższe niż proponowane w maju. Uczniowie, którzy chcą dowiedzieć się o wystawionych ocenach proszę o kontakt.

 

Kończy się rok szkolny 2019/2020. Ostatnia zdalna lekcja poniżej. Mimo trudnej dla wszystkich sytuacji związanej z pandemią udało się zrealizować część umiejętności z podstawy programowej.

Chciałem bardzo serdecznie podziękować wszystkim, którzy angażowali się w zdalne lekcje wychowania fizycznego: przesyłali zdjęcia, filmiki, opisy ćwiczeń, które wykonywali, zadania dodatkowe, brali udział w konkursach i zawodach odnosząc w sposób zdalny sukcesy.

Bardzo dziękuje również za wkład pracy rodzicom, którzy wspomagali uczniów w realizacji lekcji, otwierali możliwości do realizacji nowych wyzwań.

Życzę wszystkim udanych, radosnych i zdrowych wakacji i abyśmy się spotkali w nowym roku  szkolnym na sali gimnastycznej w szkole.

24 czerwca 2020 [środa]

Temat: Zajęcie rekreacyjne według własnej inwencji

W dniu dzisiejszy każdy z uczniów wdraża się do rekreacji. Zorganizuj zajęcie rekreacyjne w domu, ogródku, najbliższej okolicy ok. 30 min lub więcej – w zależności od pogody. Może to być: spacer, marszobieg, tor przeszkód, gry i zabawy, gra w piłkę nożną lub ćwiczenia, ćwiczenia z piłką siatkową lub gra, jazda na rowerze [dla tych co posiadają kartę rowerową]. Pamiętaj, aby zachować podczas ćwiczeń ostrożność.


23 czerwca 2020 [wtorek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Poranna rozgrzewka

Wykonaj w domu ćwiczenia na rozgrzewkę. Gdy będzie sprzyjająca pogoda wykonaj dowolne ćwiczenia rekreacyjne na polu.

Następnie prześlij informację do nauczyciela o sposobie realizacji zadania.

https://ewf.h1.pl/student/?token=xCzSmmR96NBQZOq3Sy9Mmq3ek1noHWwfX0bpSbmvLOcyWDjoDw

Dla piłkarzy przy dzisiejszej pogodzie - zestaw ćw. stabilizujących

https://www.youtube.com/watch?v=TyHThtMnN0I&fbclid=IwAR2_Tb_LH4sfIleTKd9Z4eW4TGA3zGCUo9EeiHXunbEI7tqMUMr77t7mvoU

 


22 czerwca 2020 [poniedziałek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Bezpieczne wakacje

Wykonaj w domu zestaw czterech ćwiczeń na rozgrzewkę [Gdy będzie sprzyjająca pogoda można oćwiczenia wykonać na podwórku]oraz zapoznaj się z zasadami organizacji bezpiecznych wakacji.

Następnie prześlij informację do nauczyciela o sposobie realizacji zadania.

https://ewf.h1.pl/student/?token=RgZ9iX7ATqwf50n0YfRSiWjaYpHDk7mAbo4Stskv9Ddam6x26L


19 czerwca 2020 [piątek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Nauka i doskonalenie skoku w dal z miejsca

Kliknij w poniższy link i wykonaj rozgrzewkę i ćwiczenia skocznościowe w domu następnie powtórz na polu. Po ćwiczeniach prześlij informację do nauczyciela o sposobie realizacji zadania.

https://ewf.h1.pl/student/?token=G5eg3LizFYN8EIl2lDc2rDBKduLjCLYPMM6zL4MVDTcKT4ETEl


15 czerwca 2020 [poniedziałek]

Kończy się rok szkolny, a z nim zdalne nauczanie wychowania fizycznego. Dziś zostały wystawione oceny na koniec roku szkolnego. Każdy uczeń otrzyma dziś o niej informację. 16,17,18 czerwca zajęć nie ma ze względu na Egzamin klasy VIII.

Temat: Zajęcie rekreacyjne według własnej inwencji

W dniu dzisiejszy każdy z uczniów wdraża się do rekreacji. Zorganizuj zajęcie rekreacyjne w domu, ogródku, najbliższej okolicy ok. 30 min lub więcej – w zależności od pogody. Może to być: spacer, marszobieg, tor przeszkód, gry i zabawy, gra w piłkę nożną lub ćwiczenia, ćwiczenia z piłką siatkową lub gra, jazda na rowerze [dla tych co posiadają kartę rowerową]. Pamiętaj, aby zachować podczas ćwiczeń ostrożność. Następnie proszę otworzyć poniższy link i TYLKO wypełnić arkusz [nie oglądamy filmiku] wiadomości do nauczyciela. Proszę nie pisać – zrobione, ćwiczenia wykonałem – tylko, jakie ćwiczenia wykonałem np. jeździłem na rowerze.

https://ewf.h1.pl/student/?token=ngTsuQzLhN9dxBNRm31M74b71I0tHz6AlBKCJJEH87uimowbKX


10 czerwca 2020 [środa]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Zajęcie rekreacyjne według własnej inwencji

W dniu dzisiejszy każdy z uczniów wdraża się do rekreacji. Zorganizuj zajęcie rekreacyjne w domu, ogródku, najbliższej okolicy ok. 30 min lub więcej – w zależności od pogody. Może to być: spacer, marszobieg, tor przeszkód, gry i zabawy, gra w piłkę nożną lub ćwiczenia, ćwiczenia z piłką siatkową lub gra, jazda na rowerze [dla tych co posiadają kartę rowerową]. Pamiętaj, aby zachować podczas ćwiczeń ostrożność. Następnie proszę otworzyć poniższy link i TYLKO wypełnić arkusz [nie oglądamy filmiku] wiadomości do nauczyciela. Proszę nie pisać – zrobione, ćwiczenia wykonałem – tylko, jakie ćwiczenia wykonałem np. jeździłem na rowerze.

https://ewf.h1.pl/student/?token=eCwvtYdfD7tWbCrxgfADVtt1mtPi1qAmliXtS3eWUNkr5jmfKI

 


9 czerwca 2020 [wtorek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Zajęcie rekreacyjne według własnej inwencji

W dniu dzisiejszy każdy z uczniów wdraża się do rekreacji. Zorganizuj zajęcie rekreacyjne w domu, ogródku, najbliższej okolicy ok. 30 min lub więcej – w zależności od pogody. Może to być: spacer, marszobieg, tor przeszkód, gry i zabawy, gra w piłkę nożną lub ćwiczenia, ćwiczenia z piłką siatkową lub gra, jazda na rowerze [dla tych co posiadają kartę rowerową]. Pamiętaj, aby zachować podczas ćwiczeń ostrożność. Następnie proszę otworzyć poniższy link i TYLKO wypełnić arkusz [nie oglądamy filmiku] wiadomości do nauczyciela. Proszę nie pisać – zrobione, ćwiczenia wykonałem – tylko, jakie ćwiczenia wykonałem np. jeździłem na rowerze.

https://ewf.h1.pl/student/?token=PkahzYUcbSoPc7QzJF5Zg4FzVMGsr7GbQaeoM1vy1MnWpctJEs


8 czerwca 2020 [poniedziałek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Marszobieg 30 min.

Wykonaj marszobieg 30 minutowy w najbliższej okolicy: wkoło domu, na ogródku, na boisku. Następnie otwórz poniższy link i prześlij informację do nauczyciela o sposobie realizacji zadania.

https://ewf.h1.pl/student/?token=8eBC9p1Awpo5CUWSBATnUCRpveW5jrtU0i5LfHBUdijcdLid1K

 

Zachęcam do udziału w wirtualnym wojewódzkim biegu pt. Sportowy bieg po zdrowie w dniach 8-13 czerwca 2020.
1. Przebiegnięcie 5 km w ciągu jednego lub 3 dni dla roczników od 2005 do 2008 [od kl.V do VIII]
2. Zarejestrowanie biegu na aplikacji do rejestracji czasu i dystansu na telefonie lub zegarku.
3. Wykonanie zrzutu z ekranu i przesłanie na adres SZS w Rzeszowie Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Możliwość podwyższenia oceny na koniec roku.
Szczegółowe informacje

5 czerwca 2020 [piątek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Prowadzenie piłki nogą ze zmianą tempa i kierunku - prostym podbiciem

 

Wykonaj ćwiczenia w poniższym pliku dowolnym rodzajem piłki lub rolka papieru toaletowego. 

https://ewf.h1.pl/student/?token=yzgqjfOGFEMDTkYTIOIgvBMpgLCXFvD3kAzMCg7WCznPbHqKDk

 

3 czerwca 2020 [środa]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Nauka i doskonalenie odbić oburącz sposobem górnym 

Wykonaj ćwiczenia w poniższym pliku dowolnym rodzajem piłki lub rolka papieru toaletowego.

https://ewf.h1.pl/student/?token=msuLu3rI3QYjx1JXv8D3yYwyv6dKxsKII84GHfnAbxjL2IoMwQ


2 czerwca 2020 [wtorek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Prowadzenie piłki nogą - wewnętrzną częścią stopy

Wykonaj ćwiczenia w poniższym pliku dowolnym rodzajem piłki.

https://ewf.h1.pl/student/?token=ayV23cn85V4b1yDRtNrAbEMGXHflwLeatl8BtXOH0EGbvNhjaS

Dla chętnych ćwiczenia koordynacyjne – piłka nożna

https://www.youtube.com/watch?v=U4liSTvS0Jw

https://www.youtube.com/watch?v=LGgg40FTOGA


 1 czerwca 20202 [poniedziałek]

Z okazji Dnia Dziecka życzę wam wszystkim samych pięknych, radosnych dni. Sukcesów w szkole i rodzinnego ciepła w domu.

W dzisiejszym dniu wykonajcie aktywności sportowe, które sprawiają wam najwięcej przyjemności. Mile widziane fotki wysłane na grupy FB oraz na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Gdyby padało w poniższym linku znajdziecie wiele ciekawych materiałów związanych z p. nożną: przepisy gry, piękne bramki, podstawowa ćwiczenia techniczne, najlepsi piłkarze, wspaniałe triki.

https://view.genial.ly/5eba52c68a39780d0f677d0b/presentation-pilka-nozna?fbclid=IwAR3nTJNIwRi5jpAa8b25MTvGxxiKjd7txLKdNDZkKjjRn78sDnzPCYOw20w


29 maja 2020 [piątek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Próba Ruffiera

Wykonaj próbę wydolności organizmu próba Ruffiera na podstawie instrukcji filmowej poniżej wykonaj obliczanie według podanego wzoru. W informacji do nauczyciela podaj wynik swojej wydolności na podstawie tabeli.

https://ewf.h1.pl/student/?token=wL0AqQ2SlMbCPQQ2gIxKzwvABqIq1P3Xcn1kEIpbGxaTrGW1Vg


27 maja 2020 [środa]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Omówienie i ćwiczenia doskonalące rzut z przeskokiem

Wykonaj ćwiczenia przedstawione w poniższym linku. Jeśli nie masz piłki ćwiczenia wykonaj z rolka papieru toaletowego.

https://ewf.h1.pl/student/?token=MIIhgTq9x3h6hennQZtUKpzjVUNCZrOb3yquUhAs4RRLzO5qOB


26 maja 2020 [wtorek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Trening ABS – wzmacnianie mięśni brzucha

Wykonaj ćwiczenia przedstawione w poniższym linku.

https://ewf.h1.pl/student/?token=TR0SSyPQXF1vRhV82vpb5c82m0WGkpo1Ebfnf9eFGu1V0F25KC

 


25 maja 2020 [poniedziałek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Zajęcie rekreacyjne według własnej inwencji

W dniu dzisiejszy każdy z uczniów wdraża się do rekreacji. Zorganizuj zajęcie rekreacyjne w domu, ogródku, najbliższej okolicy ok. 30 min lub więcej. Może to być: spacer, marszobieg, tor przeszkód, gry i zabawy, gra w piłkę nożną lub ćwiczenia, ćwiczenia z piłką siatkową lub gra, jazda na rowerze [dla tych co posiadają kartę rowerową]. Pamiętaj, aby zachować podczas ćwiczeń ostrożność. Następnie proszę otworzyć poniższy link i wypełnić arkusz wiadomości do nauczyciela. Proszę nie pisać – zrobione, ćwiczenia wykonałem – tylko, jakie ćwiczenia wykonałem np. jeździłem na rowerze.

https://ewf.h1.pl/student/?token=zmszUDNaaCfgv6WYmqsSyezW9TRUuAfshV4bwvR5woabAXrwu9

 

Już jutro Dzień Matki, z tej okazji proponuje abyście nagrali, krótki film z życzeniami dla swojej mamy, może być też wierszyk lub piosenka – po otrzymaniu filmików zmontuję życzenia, które będą dostępne na szkolnej stronie i szkolnej stronie fb. Filmiki możecie przesyłać przez messenger lub maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. Sprawcie radość swojej mamie. Na moja prośbę zareagowała 1 osoba.


22 maja 2020 [piątek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Nauka i doskonalenie zagrywki sposobem górnym

Wykonaj ćwiczenia przedstawione w poniższym linku. Możesz do ćwiczeń użyć piłki dowolnego rodzaju, jeśli nie masz piłki użyj rolkę papieru toaletowego.

https://ewf.h1.pl/student/?token=Bk2IAW7a8KCALro4tlS2NV7QQ74aR4i8PEU1AqhZfKFd5C8xDZ


20 maja 2020 [środa]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Trening interwałowy „Ćwicz jak Janusz Kusociński”

Wykonaj ćwiczenia przedstawione w poniższym linku, zapoznaj się z postacią wybitnego polskiego biegacza Janusza Kusocińskiego.

https://ewf.h1.pl/student/?token=N7EcJOsqUJWGdIbBzhYxE82JjcAWwcEwOZvGxwv26xSt7UNgac

 


19 maja 2020 [wtorek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Zwody - z przełożeniem nogi nad piłką, pojedynczy i podwójny

Wykonaj ćwiczenia w poniższym linku. Do ćwiczenia możesz użyć dowolnej piłki. Jeśli nie masz piłki możesz użyć rolkę papiera toaletowego. Następnie zwód pojedynczy i podwójny możesz przećwiczyć na podwórku.

https://ewf.h1.pl/student/?token=W0siMY5ZyKxsDwZsc8ndxBMJGTe4TSGFX4lew0w4GzymkzVzMR

Dla chętnych ćwiczenia koordynacyjne – piłka nożna

https://www.youtube.com/watch?v=U4liSTvS0Jw

https://www.youtube.com/watch?v=LGgg40FTOGA


18 maja 2020 [poniedziałek]

Temat: Marszobieg pod krzyż papieski

Przeczytaj Uważnie i ze zrozumieniem!

Z okazji 100 rocznicy urodzin Św. Jana Pawła II proszę uczniów z Babic wykonać marszobieg pod Krzyż papieski. [ci uczniowie, którzy mogą, klasa IV z opiekunem] Proszę wybrać drogę bezpieczną koło kościoła starą drogą. Proszę również o nadesłanie informacji oraz zdjęć. Informacje i zdjęcia proszę wysyłać na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub przez messengera

Uczniowie ze Skopowa i ci z Babic, którzy nie mogą wykonać marszobiegu pod krzyż wykonują marszobieg 30 min koło domu, w ogródku, w najbliższym terenie.

Po wykonaniu marszobiegu obejrzyj Quiz siatkarski wypełnij arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisz imię nazwisko oraz napisz wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

https://ewf.h1.pl/student/?token=W7n3qez363vAwkLUAqbkwUYcivs87bUyUSZGtAWxQNq9SnhvZ9

 


15 maja 2020 [piątek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Zbilansowana dieta

Zapoznaj się z zasadami prawidłowego odżywiania oraz zbilansowanej diety.

Prezentacja Kliknij

Następnie wykonaj rozgrzewkę i zapoznaj się z techniką rzutu pozycyjnego oraz wyśli informację do nauczyciela. Do ćwiczeń możesz zastosować dowolny rodzaj piłki. Jeśli nie masz piłki nie wykonuj ćwiczeń.

https://ewf.h1.pl/student/?token=DLQJrrla2CluzIEia5SI7kYCT8LMzXPeOfusS0k7y5qnXzWCuX

 


13 maja 2020 [środa]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat: Omówienie i ćwiczenia doskonalące rzut w wyskoku.

https://ewf.h1.pl/student/?token=2evEL8UFYpjzhd4EYEpab5W0yuFedTXbRKiPVYFMqLHvnd1Nxg

Jeśli będzie odpowiednia pogoda ćwiczenie możesz powtórzyć na podwórku z piłką, piłeczką gumową lub zwiniętym w kulkę materiałem.

 

Ćwiczenia dla chętnych

Rozgrzewka piłkarska

https://www.youtube.com/watch?v=1lPboyiwUfM

Ćwiczenia koordynacyjne – piłka nożna

https://www.youtube.com/watch?v=U4liSTvS0Jw

https://www.youtube.com/watch?v=LGgg40FTOGA


12 maja 2020 [wtorek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat lekcji: Sposoby poruszania się w ataku i w obronie

Kliknij w poniższy link

https://ewf.h1.pl/student/?token=C88kcgznoCzO6P5RQtKdEJViunJO1y6YWanAPyqNaFervLfGGo

Dla chętnych ćwiczenia koordynacyjne – piłka nożna

https://www.youtube.com/watch?v=U4liSTvS0Jw

https://www.youtube.com/watch?v=LGgg40FTOGA


11 maja 2020 [poniedziałek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego e-wychowanie fizyczne. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat lekcji: Ćwiczenia wzmacniające, poprawiające stabilizację.

Kliknij w poniższy link

https://ewf.h1.pl/student/?token=UlQdlTLsSJAXt9YfzN3lgqIJg72OJrJbTTT6ljhcx8zs8nBAf9

Dla chętnych ćwiczenia koordynacyjne – piłka nożna

https://www.youtube.com/watch?v=U4liSTvS0Jw

https://www.youtube.com/watch?v=LGgg40FTOGA


 

8 maja 2020 [piątek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego ewf.hl.pl. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat lekcji; Poranna gimnastyka dla uczniów.

Materiał do lekcji Kliknij

  


Polecam konkurs wojewódzki, można otrzymać dodatkową ocenę np. na poprawę oceny. Jeżeli ktoś wysyła pracę to proszę o przesłanie do mnie zdjęcia pracy na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., lub przez messengera.

1. KONKURS PLASTYCZNY „SPORT W WYOBRAŹNI UCZNIA”

  • Terminy: Prace prosimy nadsyłać na adres PW SZS w Rzeszowie  ul. ST. WYSPIAŃSKIEGO 22, 35-111 RZESZÓWdo dnia 30.05.2020 r.
  • Uczestnictwo: Celem konkursu jest ukazania przez twórczość plastyczną dzieci i młodzieży związków kultury ze sportem. Konkurs zostanie przeprowadzony w 2 kategoriach wiekowych: I kategoria od 7 lat do 13 lat II kategoria od 14 lat do 16 lat
  • Techniki dowolne: malarstwo, rysunek, grafika, collage, rzeźba, techniki mieszane. Prace powinny być oznaczone na odwrocie imieniem i nazwiskiem, wiekiem autora, dokładnym adresem i nazwą szkoły.

6 maja 2020 [środa]

Temat lekcji: Profilaktyka i elementy gimnastyki korekcyjnej.

Przygotuj piłkę lub zwiń w kulkę bluzę i wykonaj rozgrzewkę KLIKNIJ

https://www.youtube.com/watch?v=XK20nhuKM5M&feature=youtu.be

Następnie otwórz poniższy link wykonaj ćwiczenia rozluźniające oczy. Wypełnij arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisz imię nazwisko oraz napisz wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji. KLIKNIJ

https://ewf.h1.pl/student/?token=J3eY1QHXzHRB8Z1wpgnfNzZr5Bu7TgR6K0FN1FlmHEcl9v3iW3


5 maja 2020 [wtorek]

Przeczytaj uważnie i ze zrozumieniem.

ZADANIE

Uruchom poniższy link i wykonaj quiz zapisz uzyskany wynik i czas.

https://wordwall.net/play/1888/199/890?fbclid=IwAR3PtyYwCA26cwKaV6NjZYsSZMQCXhFY4HRXzDXLyHlBATaUOMsygMuKcyM

Temat lekcji: Prowadzenie piłki nogą - podeszwą

Następnie wykonaj rozgrzewkę i ćwiczenia umieszczone w poniższym linku. Jeśli nie masz piłki wykonaj ćwiczenia tylko bez piłki. Możesz ćwiczenia w prowadzeniu piłki wykonać na podwórku.

https://ewf.h1.pl/student/?token=BdSolY8LktmJBTnfNUKC54lm9TnMxKDeEYtIlkgGJgYAnWcvAR

 


4 maja 2020 [poniedziałek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego ewf.hl.pl. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat lekcji: Rekomendowane ćwiczenia rozciągające po treningu - rozciąganie nóg w siadzie płotkarskim.

Materiały KLIKNIJ


29 kwietnia 2020 [środa]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego ewf.hl.pl. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela.

Temat lekcji: Nauka i doskonalenie przekazania pałeczki w biegu sztafetowym

Materiały KLIKNIJ


28 kwietnia 2020 [wtorek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego ewf.hl.pl. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela. W sprawach innych niż realizacja lekcji można korzystac tak jak do dej pory z facebooka [messengera], maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., lub telefonicznie 512263943.

Proszę o zapoznanie się z Przedmiotowym Systemem Oceniania na czas nauczania online i tradycyjnego -  powyżej

Temat: Demonstracja i omówienie prawidłowej techniki biegu oraz metodyczne ćwiczenia doskonalące.

 

Materiały KLIKNIJ 


 

27 kwietnia 2020 [poniedziałek]

Od 27 kwietnia 2020 r. materiały do realizacji podstawy programowej będą umieszczane na platformie do nauczania zdalnego ewf.hl.pl. Po realizacji ćwiczeń należy wypełnić arkusz wiadomość dla nauczyciela – wpisać imię nazwisko oraz napisać wiadomość do nauczyciela o zrealizowaniu lekcji i napisać zadanie jeśli takie będzie. Następnie kliknąć wyślij wiadomość do nauczyciela. W sprawach innych niż realizacja lekcji można korzystac tak jak do dej pory z facebooka [messengera], maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., lub telefonicznie 512263943.

Proszę o zapoznanie się z Przedmiotowym Systemem Oceniania na czas nauczania online i tradycyjnego -  powyżej

Doskonalenie techniki start wysokiego.

https://ewf.h1.pl/student/?token=K4CzwmC8SwVPl1LL60q2jFpXuIN6q4QlDjgxc9xbdCKpwhNDQ9


 24 kwietnia [piątek] 

Pojęcia olimpiada i igrzyska olimpijskie. Co symbolizują flaga i znicz olimpijski?

Otwórz okno, przebierz się w strój sportowy i wykonaj rozgrzewkę.

https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc

Następnie zapoznaj się z prezentacją na temat historii i symboliki olimpiad.

https://docs.google.com/presentation/d/1w4HOOV6c3iIOdSUVSPkjK4jf5JERrsBZ3R0pnHY9T5o/edit?fbclid=IwAR17_WHtkxO8pS5Tzp_Q6hQExzn8UOo7Kd_WE9k89VA1mT24FEyCo_tppBs#slide=id.p

oraz obejrzyj krótki film

https://www.youtube.com/watch?v=DgZCGbdxRuE

Następnie wyślij do nauczyciela informację o wykonaniu rogrzewki oraz  zadanie Co symbolizują flaga i znicz olimpijski? przez facebooka [messengera] lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. 

 Dla chętnych ćwiczenia koordynacyjne z piłką, można wykonywać w pomieszczeniu lub na podwórku. Mile widziane zdjęcia lub filmiki jak wykonujecie ćwiczenia.

https://www.youtube.com/watch?v=U4liSTvS0Jw 


22 kwietnia [środa]

Ćwiczenia koordynacyjne na drabince.

Wykonaj rozgrzewkę według własnej inwencji 5 min. Następnie wykonaj ćwiczenia na drabince koordynacyjnej 2 razy. Wykonaj drabinkę koordynacyjną według instrukcji. Możesz zamiast koszulek rozłożyć na podłodze skarpetki.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=nqPxPEXPy70&feature=emb_logo

https://www.youtube.com/watch?v=qHobgNEjrrQ

Następnie wyślij do nauczyciela przez facebooka [messengera] lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. informację o wykonaniu ćwiczeń.


21 kwietnia [wtorek]

Przypomnienie zasad gry w piłkę nożną

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki

Do rozgrzewki będzie potrzebny ci ręcznik, a z nim wykonasz 34 ćwiczenia.

https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3PP--6K1bVMwiWWDh-o6kGR0w0AFD_a6ltZIPexS_fe6JwgMlZI6lgU-8

 Zapoznaj się z przepisami gry w piłkę nożną. Otwórz poniższy link:

Materiały – Kliknij

Następnie wypisz cztery najważniejsze Twoim zdaniem zasady gry w piłkę nożną i wyślij do nauczyciela przez facebooka [masenggera] lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Dla chętnych ćwiczenia koordynacyjne z piłką, można wykonywać w pomieszczeniu lub na podwórku. Mile widziane zdjęcia lub filmiki jak wykonujecie ćwiczenia.

https://www.youtube.com/watch?v=U4liSTvS0Jw 


20 kwietnia [poniedziałek]

Przypomnienie zasad gry w koszykówkę

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki

https://www.youtube.com/watch?v=Q6KaNNFTsY4

Zapoznaj się z przepisami gry w koszykówkę. Otwórz poniższy link:

Materiały I – Kliknij

Materiały II - KLIKNIJ

Następnie wypisz cztery najważniejsze Twoim zdaniem zasady gry i wyślij do nauczyciela przez facebooka [masenggera] lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


17 kwietnia [piątek]

Przypomnienie zasad gry w piłkę ręczną

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki

https://www.youtube.com/watch?v=sNsP22M7444

Zapoznaj się z zasadami gry w piłkę ręczną. Otwórz poniższy link:

Materiały – Kliknij

Następnie wypisz cztery najważniejsze Twoim zdaniem zasady i wyślij do nauczyciela przez facebooka [masenggera] lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. 


15 kwietnia [środa]

Poznajemy sygnalizację sędziego w piłce siatkowej.

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki

https://www.youtube.com/watch?v=l3EiIhSj-x0&t=20s&fbclid=IwAR1FCknCg-MC18KIDrZeVpWlsLYly4z-N_IiJBGhrdDBG8hqID3Ru7acjCM

Zapoznaj się z sygnalizacją sędziego piłki ręcznej podczas sędziowania meczu. Otwórz poniższy link:

Materiały – Kliknij

Następnie wypisz cztery błędy popełniane przez grających w piłkę siatkową i wyślij do nauczyciela przez facebooka [masenggera] lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


 8 kwietnia - środa

Sposoby mierzenia tętna w spoczynku i po wysiłku. ( filmik edukacyjny )

https://www.youtube.com/watch?v=UXYrQUVm9lk

Po obejrzeniu filmiku włącz zegar na komputerze i zmierz swoje tętno. Zapisz na kartce.

Następnie wstań wykonaj bieg w miejscu przez 1 min i zmierz ponownie tętno.

Wynik zapisz na kartce i wyślij do nauczyciela przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 


  7 kwietnia -  wtorek

Udział w wybranej regionalnej zabawie - Losowe karty.  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8 

Pobaw się w „Losowe karty” i poćwicz. Po zakręceniu ruletką wykonaj ćwiczenie, a następnie wybierz przycisk usuń, wtedy z tarczy ruletki zostanie usuniete wykonane już ćwiczenie.

https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia 

Jeżeli masz pomysł na zabawę ruchową w domu bawisz się w coś fajnego z młodszym rodzeństwem – napisz do nauczyciela, podając jej nazwę i opisując zasady tej zabawy. Przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


 6 kwietnia - poniedziałek

Kształtujemy wybrane zdolności motoryczne – przygotowanie do próby gibkości - Test Zuchory.  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc

Następnie wykonajcie rozciąganie zgodnie z własnymi możliwościami – NIC NA SIŁĘ.

Poniżej link do ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=U6HN3qadgjw

Później wykonujemy 5 razy próbę gibkości wg Testu Zuchory.

Link do Testu Zuchory:

http://www.gimpszow-sport.vot.pl/files/isf_zuchory.pdf

 Prześlij wiadomość przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


 3 kwietnia 2020

Udział w wybranej regionalnej zabawie - Losowe karty.  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8 

Pobaw się w „Losowe karty” i poćwicz.

https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia 

Jeżeli masz pomysł na zabawę ruchową w domu bawisz się w coś fajnego z młodszym rodzeństwem – napisz do nauczyciela, podając jej nazwę i opisując zasady tej zabawy. Przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


2 kwietnia 2020

Kształtujemy wybrane zdolności motoryczne – przygotowanie do próby gibkości - Test Zuchory.  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc

Następnie wykonajcie rozciąganie zgodnie z własnymi możliwościami – NIC NA SIŁĘ.

Poniżej link do ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=U6HN3qadgjw

Później wykonujemy 5 razy próbę gibkości wg Testu Zuchory.

Link do Testu Zuchory:

http://www.gimpszow-sport.vot.pl/files/isf_zuchory.pdf

Prześlij wiadomość przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 


 1 Kwietnia 2020

Poznajemy zasady doboru stroju do warunków atmosferycznych w trakcie zajęć ruchowych.

 Sprawdź, czy jesteś prawidłowo ubrany do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Jeżeli tak to wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8 

Pobaw się w „Otwórz okno” i poćwicz.

https://wordwall.net/pl/resource/900923/wychowanie-fizyczne/lekcja-wfu-w-domu-wykonaj-%c4%87wiczenia 

Po ćwiczeniach napisz krótką informację do nauczyciela wychowania fizycznego - Jak wygląda strój do ćwiczeń fizycznych w domu, a jak należy ubrać się kiedy ćwiczymy na polu. Prześlij wiadomość przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. .


 30  marca 2020

Wykonujemy marszobieg w domu.  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc 

Na pierwszej lekcji Zaczniemy od 1 minutki. Biegniecie w miejscu przez minutę, następnie

maszerujecie przez minutę. Całość powtarzamy dzisiaj 3 razy.

Na kolejnej lekcji wszystko robimy po 2 minutki.

Jeżeli kogoś roznosi energia - może wykonać te ćwiczenia 5 razy. Uzupełniamy tabelkę w

Dzienniku aktywności fizycznej.

Prześlij wiadomość przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


28 marca 2020

Kształtujemy wybrane zdolności motoryczne – przygotowanie do próby siły mięśni brzucha - Test Zuchory  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8  

Następnie do próby mięśni brzucha uczeń przygotowuje się poprzez wykonanie ćwiczeń, które znajdziecie wchodząc na stronę – link poniżej:

https://www.domyos.pl/porady/6-prostych-cwiczen-na-miesnie-brzucha-a_349147 

Wykonujecie:

ĆWICZENIA NA MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA:

unoszenie klatki piersiowej – 10 razy

unoszenie bioder – 10 razy

Leżenie przodem - deska – licz do 10

Całość powtórz 3 razy.

Po odpoczynku spróbujcie wykonać próbę siły mięśni brzucha - Test Zuchory [nr 6] 

http://www.gimpszow-sport.vot.pl/files/isf_zuchory.pdf   

Prześlij wiadomość przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 


27 marca 2020

Poznajemy miejsca, obiekty i urządzenia w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej;  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc  

Napisz do nauczyciela: jakie znasz w swojej okolicy miejsca, w który można uprawiać sport. Jeżeli chcesz możesz napisać jakie dyscypliny sportu można wykonywać w określonym miejscu np: Park – bieganie. Prześlij wiadomość przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 


 26 marca 2020

Kształtujemy wybrane zdolności motoryczne – przygotowanie do próby szybkości - Test Zuchory.  

Wykonaj rozgrzewkę. Poniżej link do rozgrzewki:

https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8  

Następnie do próby szybkości uczeń przygotowuje się poprzez bieg z wysokim unoszeniem kolan 5 razy po 10 sekund.

Później wykonaj 5 razy próbę szybkości Testu Zuchory – bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan i klaskaniem pod kolanami. Liczymy ile razy uda nam się klasnąć w ciągu 10 sekund. Prześlij wiadomość o wyniku przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Link do Testu Zuchory:

http://www.gimpszow-sport.vot.pl/files/isf_zuchory.pdf    


 25 marca 2020

Kształtujemy prawidłową postawę ciała.  

Wykonaj ćwiczenia „Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia dla początkujących” wraz z prowadzącą.

Link poniżej:

https://www.youtube.com/watch?v=SMkccyjsPDQ   

Prześlij wiadomość przez facebooka lub na maila Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. 

 

Copyright © 2020 Szkoła Podstawowa im. Juliusza Słowackiego w Babicach Rights Reserved.